Talvinen JoogaPäivä kutsuu Angelniemeen 8.22026 ♡
Tule viettämään päivää, jossa liike, rauha ja hemmottelu yhdistyvät täydellisesti. Lempeää joogaa, rentouttavaa yinjoogaa ja äänihoidon rentoutusta, koko päivä omistettu keholle ja mielelle. Astutaan yhdessä täydelliseen lempeyden ja energian päivään. JoogaPäivä tarjoaa koko päivän rentoutusta, liikkumista ja itsehoitoa, juuri sinulle, joka kaipaat aikaa keholle, mielelle ja sielulle. Tule koko päiväksi tai sinua resonoivalle tunnille.
Päivämme aloittaa oman hengityksen tarkkailu, joka on yksi helpoimmista ja tehokkaimmista tavoista lisätä kehotietoisuutta ja rauhoittaa hermostoa. Kun pysähdyt kuuntelemaan hengitystäsi, alat huomata, miten voit juuri tässä hetkessä, ilman että sinun tarvitsee muuttaa mitään. Kun opit havainnoimaan hengitystäsi, saat aina mukanasi olevan työkalun rauhoittumiseen. Jo pieni muutos hengityksessä auttaa lievittämään stressiä, palaamaan hetkeen ja tukemaan kehon palautumista, kun hengitys rauhoittuu, niin keho rauhoittuu, kun keho rauhoittuu niin mieli rauhoittuu.
Lempeä jooga yhdistää hengitysharjoituksessa opitun oman hengityksen tiedostamisen virtaavaan kehon liikkeeseen. Huomaat joogan aikana miten keho rauhoittuu hengityksen avulla ja ennen kaikkea miten oma kehosi liikkuu. Pitkä yinjoogaharjoitus johdattaa sinut hiljaisuuteen ja hyväksyvään läsnäoloon, jossa aika menettää merkityksensä ja oma hengityksesi keinuttaa kehoasi lempeästi. Illan päättävä äänimaljarentoutus kutsuu sinut unenomaisen keveyden äärelle, siihen tilaan, jossa keho lepää ja mieli saa olla vaiti.
Angelniemen Seurojentalon lempeä energia, vanhan ajan tunnelma ja hyvää energiaa henkivä tila tekevät päivästä vieläkin erityisemmän. Jos tunnet kehosi kankeaksi, jäykäksi voit hyvin osallistua tunnille, aiempaa joogakokemusta ei tarvita. Liikkeet sopivat juuri sinun kehollesi, kun annat itsesi lempeästi niihin laskeutua, ilman suorittamista.
Voit osallistua koko päivään ja antautua täyteen kokemukseen, jossa keho avautuu harjoitus harjoitukselta. Tai voit valita yhden tai useamman sinua kutsuvan hetken. Valinta on sinun, ja jokainen tapa osallistua on arvokas.
♡”
Kenelle JoogaPäivä soveltuu?
♡ Sinulle, joka kaipaat yhteyttä omaan hengitykseesi
♡ Sinulle, joka haluat löytää uudelleen tavan hengittää
♡ Sinulle, joka haluat rauhoittaa kehoasi
♡ Sinulle, joka kaipaat rentoutumista ja vain olemista
♡ Sinulle, jonka keho kuiskii, että olen liian jäykkä, en voi mitenkään osallistua
Ennen kuin arki vie taas mukanaan, pysähdy ja suuntaa huomiosi itseesi. Tämä päivä on sinua varten, jossa tutustumme omaan hengitykseen, kehon rentoutumiseen ja mielen rauhoittumiseen lempeän ja tietoisen läsnäolon kautta ♡
11.30 - 12.30.HENGITYSHARJOITUKSIA
Hengitys on avain, jolla voit vaikuttaa yllättävän moneen asiaan kehossasi ja mielessäsi. Tietoisella hengittämisellä voit säädellä hermoston toimintaa, rauhoittaa kehoa ja lisätä kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Kun hengitys kulkee vapaasti, keho saa enemmän happea, mieli selkeytyy ja olo kevenee. Hengityksen kautta opit kuuntelemaan itseäsi ja tukemaan hyvinvointiasi pienillä, mutta vaikuttavilla keinoilla.
25€
13.00 – 14.30 LEMPEÄ JOOGA 90 MIN
Aloitamme päivän lempeästi, liike ja hengitys kulkevat rauhallisesti käsi kädessä, keho heräilee ja mieli rauhoittuu. Lempeä joogatunti soveltuu lajiin ensi kertaan tutustuville ikään ja sukupuoleen katsomatta kuin myös aikaisemmin jooganneille lempeäksi harjoitteeksi. Tunnilla tehdään hengityksen tahtiin liikkeitä, kehoa liikuttaen ja venyttäen päälaelta aina jalkapohjiin saakka. Tunnin alussa ja lopussa tehdään rentoutuminen, jossa kuunnellaan kehon tuntemuksia, rauhoitetaan mieltä ja annamme itsemme vain olla.
35€
14.45 – 16.45 KAHDEN TUNNIN YINJOOGA-HARJOITUS
Syvennymme kahden tunnin yinjoogan maailmaan. Pitkät asanat, pehmeä venytys ja lempeä paikoillaan pysyminen auttavat avaamaan kehoa ja vapauttamaan jännityksiä. Anna energian virrata ja tuntea kehon syvä rauha. Hengityksen lempeän liikkeen avulla availet, hoivaat, hoidat ja huollat kehon kireyksiä ja erilaisia tukoksia. Yinjooga soveltuu kaikille, ikään tai sukupuoleen katsomatta, omaa kehoa kuunnellen, kunnioittaen ja lempeydellä asanoissa edeten. Asanoissa olemme noin 3-5 minuuttia, jolloin lihakset rentoutuvat ja venytys syvenee hengityksen virtaavan ja rauhallisen liikkeen avulla. Yinjooga on antautumista, ei suorittamista, lempeää, rauhallista ja jopa meditatiivista, kun kehosi, hengityksen ja mielen avulla laskeudut tilaan, jolloin aika häviää. Ajankulua et huomaa, vaan tunnin päätyttyä ihmettelet miten kaksi tuntia voi mennä huomaamatta, pysähtyen, nauttien tässä hetkessä vain olemalla.
45€
17.00 – 18.00 JOOGANIDRA ELI JOOGIN SYVÄ UNI JA ÄÄNIMALJAT
Päätämme JoogaPäivän uppoutumalla äänimaljojen hoitavaan maailmaan, jossa värähtelyt kuljettavat kohti keveyttä, rentoutta ja sisäistä tasapainoa. Hengähdä vielä ja anna päivän harjoitusten laskeutua kehosi rauhaan ja tunne niiden vaikutus kehollasi. Anna syvän rentouden tilan laskeutua kehoosi, mieleesi ja sielusi tasolle. Jooganidra, eli ”joogin uni,” on syvää rentoutumista ja tietoisuutta edistävä harjoitus, joka kuuluu joogan meditaatio-tekniikoihin. Se on muinainen menetelmä, jossa keho ja mieli johdatetaan rentoutuneeseen mutta tietoiseen tilaan, joka sijaitsee unen ja valveen rajamailla. Jooganidra helpottaa rentoutumisessa ja sen avulla saavutetaan syvää rauhaa ja tasapainoa. Maljojen vaikutus perustuu resonanssiin eli myötävärähtelyyn sekä ääniaaltoihin, jotka voimme tuntea tai aistia kehossamme, rentouttaen sinua syvemmälle.
30€
Palautteita joogapäivästä:
Kiitos sinulle antoisasta joogahetkestä! Ohjauksessasi oli turvallista toimia ja puhuimme paluumatkalla siitä, että kaikilla meillä oli tunne, että annoit tilaa yksilölliselle tekemiselle ja vapaudelle kuunnella itseään sekä tunnustella itselle sopivin tapa osallistua. Arvostan myös sitä, että muistutit liikkeiden aikana tärkeistä asioista, kuten hengitys, purentalihakset, niskan asennot jne.
Kiitos lempeästä hetkestä, joka tuli kahden pienen lapsen äidille todella tarpeeseen ja nautin joka minuutista!
”Toinen tunti sujui helposti ja vaivattomasti, kun alla oli Lempeä joogatunti”
”Ihanan raukea olotila, upea päivä”
”Äänimaljarentoutus tuntui koko keholla, ihana rentoutus”
”Ihanan raukea olotila, kiitos.”
”yinjooga, tämä on vain niiin ihana”.
”Lempeän joogatunnin jälkeen ihana olotila, koska vielä ei tarvitse lähteä mihinkään, saan vaan olla.”
KÄYTÄNNÖN OHJEITA:
Paikkana meillä on Angelniemen Seurojentalo, Kokkilantie 775, 25230 Salo. Noin 20 min Salon keskustasta Kokkilaan ja tunnin matka Turusta.
Tuntien aikana pääovi on suljettu ja se avataan 10 min ennen seuraavan tunnin alkua, joten olethan ajoissa paikalla ja annetaan kaikille rauhaisa tunti. Tarjolla on teetä päivän aikana. Tilasta löytyy myös jääkaappi, jos haluat ottaa mukaasi evästä.
Olemme vanhassa talossa, joten kerrospukeutuminen on suositeltavaa ja villasukat vakiovarusteena. Otathan mukaasi oman täysipitkän joogamaton, vesipullon ja viltin sekä, jos omistat joogatiilet ja joogatyynyn. Saatavana myös kaikki tarvittavat välineet lainaksi.
Äänimaljarentoutukseen makuupussi on aivan ihana ottaa mukaan, saat lämpöisen pesän tehtyä itsellesi ♡
ILMOITTAUTUMINEN:
Varaathan itsellesi paikan soittamalla 040 756 4700/Katja tai lähettämällä viestiä katja@hoitolakukkuvilla.fi Näin varmistat itsellesi varmasti paikan upeaan päivään. Maksimimäärä tunneille on 14 henkeä ja minimi päivän toteutumiseen on 4 henkeä tai ylivoimaisen esteen sattuessa, tällöin maksetut varausmaksut peruutetaan täysimääräisesti. Ilmoittautuminen on sitova, jonka voit peruuttaa ilmoittautumisen määräaikaan mennessä sähköpostilla osoitteeseen katja@hoitolakukkuvilla.fi Peruutusmaksu 4.2.2026 alkaen on 20€/hlö ja JoogaPäivän osallistuminen on maksettu 4.2.2026 mennessä joko MobilePay, liikuntaseteleillä tai laskuna. Peruuttamattomista poisjäämisistä veloitamme JoogaPäivän maksun kokonaisuudessaan tai voit antaa paikkasi ystävällesi.
HINTA:
Kun osallistut koko päivän ohjelmaan (Hengitysharjoitukset, Lempeä jooga, yinjooga ja äänimaljarentoutus), on hinta 120€ (norm. 135 eur) ja jos valitset yksittäisen tunnin on sen hinta ilmoitettu kuvauksen yhteydessä. Osallistumalla koko päivään varmistat itsellesi haluamasi tunnin edulliseen hintaan. Maksuvälineinä käyvät kortit, MobilePay, liikuntasetelit (Epassi, Edenred ja Smartum), käteinen tai tilille suoritus. JoogaPäivään osallistuminen on maksettu 4.2.2026 mennessä, kerrothan ilmoittautumisen yhteydessä maksutapasi.
Huom! Äänimaljarentoutukseen ei voi käyttää liikuntaseteleitä.
ILLAN PÄÄTTEEKSI:
Päätä huikea päiväsi Kokkilan saunaan ja avantouintiin, katso lisää infoa täältä.
Olet lämpimästi tervetullut sinun hyvinvoinnin päivääsi ♡
Anna itsellesi rentouttava, rauhallinen ja kiireetön hetki, olet sen ansainnut ♡
