Jooga Nidra – Syvärentoutuksen Tie Sisäiseen Tasapainoon Oletko koskaan kokenut hetkeä, jolloin kehosi on täysin levollinen, mutta mielesi säilyy tietoisena? Jooga Nidra, eli joogin uni, on yksi syvimmistä rentoutusharjoituksista, jossa keho vaipuu unen kaltaiseen tilaan, mutta mieli pysyy hereillä ja tietoisena. Tämä harjoitus on portti syvään palautumiseen, henkiseen kirkkauteen ja kehon kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Mitä on […]
Jooga Nidra, joogin uni, ohjattu syvärentoutus Read More »
Miten helposti sitä kääntyy särkylääkkeen puoleen, kun aamulla selkä ei tahdo suoristua ja selän taakse taivutuskin tuntuu ikävältä. Kävely on hankalaa, lihaksia kolottaa tai pitkään istumisen jälkeen silmissä sumenee, päätä särkee, hartioita jomottaa jne… Mielikin on vielä helposti mukana… ota nyt se kipulääke, älä nyt vaan selkääsi liikuta… ei se nyt ainakaan auta! Näihin aatoksiin
Kiire, määritteleekö kiire sinut vai määritätkö sinä kiireen? Kiire on yksi aikamme suurimmista haasteista, mutta todellisuudessa kyse ei ole vain ajanhallinnasta – kiire on myös mielentila. Hyvinvointi ei vaadi täydellistä irtautumista arjesta, vaan pieniä tietoisia tekoja, jotka auttavat sinua palautumaan ja voimaan paremmin. Tekisin sitä ja tätä ja tuota, jos vain olisi enemmän aikaa, aina
KIIRE, määritteleekö kiire sinut vai määritätkö sinä kiireen? Read More »
”Mä olen NIIN kankea, en voi mitenkään osallistua joogatunnille” … tämän lausahduksen kuulen aina välillä joogasta keskustellessani. Kenties juuri silloin pitäisikin osallistua joogatunnille. Myös mielikuvat millainen on joogaaja, voi luoda rajoitteita, enhän minä nyt voi joogata, kun en ole notkea. Some maailma on tulvillaan upeita kuvia joogeista, jotka uhmaavat asennoillaan painovoimaa. Mielestäni tämä vääristää kuvaa,
”Olen NIIN kankea, en voi mitenkään osallistua joogatunnille” Read More »
Hengitys, sinun aarteesi, tiedostatko hengityksesi arvon? Hengitys, minulle sen merkitys oli aikoinaan, että se tapahtuu automaattisesti, mitä sitä nyt huomioimaan sen enempää. Henki joko kulkee tai ei kulje. Lapsena kurkkuuni jäi omenan pala kiinni, joka sai hengitykseni rohisemaan, jouduin sairaalaan tarkkailuun. Pala poistui ja kaikki palautui normaaliksi. Tämäkään tapaus ei vaikuttanut asenteisiini hengitystäni kohtaan, edes
Hengitys, sinun aarteesi, tiedostatko sen arvon? Read More »
Miksi niin moni rakastuu, ihastuu ja kaipaa joogamatolle yinjoogan pariin?
Vastaus on kenties yksinkertaisempi kuin oivalsitkaan, irtiotto kiireestä, pysähtyminen, läsnäolo, oman kehon tietoinen kuunteleminen ja hengityksen virtaavan rytmin aistiminen.
Yinjooga, miksi se on niin ihanaa? Read More »
Mitä jooga minulle merkitsee ja mitä on jooga? Jooga sanana tuoda mieleen erilaisia asioita, mitä se oikein tarkoittaa. Mielessäsi on erilaisia kuvia mitä jooga voisi olla, miltä se näyttää, notkeita joogeja erilaisissa kiemuroissa, intialaisia vanhoja miehiä meditoimassa jne.. Mieltäsi voi myös askarruttaa kuuluuko uskonto jotenkin joogaan, vai ei? ”Jooga on Intiassa tuhansien vuosien aikana syntynyt
Mitä on Soundful Yin® Yoga? Soundful Yin® Yoga -tunnilla yhdistyvät mielestäni kolme ihanaa kehoa hoitavaa, avaavaa, rentouttavaa ja rauhoittavaa hoitomuotoa: Yinjooga, äänimaljat sekä lempeä, intuitiivinen kosketus. Yinjooga on kehoa lempeästi venyttävää oman rauhallisen hengityksen liikettä seuraillen, kehon tuntemuksia kuunnelleen ja kunnioittaen ja lempeästi edeten kehoa venyttäen. Yinjooga on rauhallinen ja passiivinen joogamuoto, jossa asennoissa viivytään
Mitä on SoundfulYin® Yoga? Read More »
