JoogaPäivä 7.12.2024, Angelniemessä
Joulukuun hemmottelupäivä, jolloin voit pysähtyä itsesi äärelle, unohtaa kiireen, kellon, ajan ja vain olla, ennen joulunajan kiireitä ja tohinoita. Tervetuloa joulukuun JoogaPäivään Angelniemeen, päivä, jolloin voit rauhassa keskittyen nauttia erilaisista joogatunneista, pysähtyen enemmän vain olemiseen, kuunnellen kehosi tunnelmia, rauhoittaen mielesi ja vain olla, välillä tekemättä mitään sen ihmeempää. Anna itsellesi mini-irtiotto arjesta, anna itsellesi sinunlaisesi päivä.
Onko arkesi yhtä kiirettä, kellon tarkkailuja, ainaista tekemistä niin töissä kuin kotona ja paikasta toiseen kiiruhtamista?
Miltä tuntuisi unohtaa aika, paikka, kiire ja vain antaa itsesi vaipua täydelliseen rentouden ja rauhallisuuden tunteeseen?
Antaa muiden huolehtia ajasta ja tekemisestä.
Ainainen kiire, kiiruhtaminen jäävät kehosi ja mielesi muistiin, jolloin rentoutuminen on vaikeampaa ja haastavampaa. Anna itsellesi aikaa ja mahdollisuus tuntea useamman joogatunnin vaikutukset kehollesi ja miltä tuntuu täydellinen rentoutuminen äänimaljarentoutuksessa illan päätteeksi. Anna itsellesi kiireetön hetki ja aikaa omaan hyvinvointiisi.
Osallistumalla JoogaPäivään koko päivän ajaksi, tulet huomaamaan miten keho liikkuu, aukeaa ja tuntuu erilaiselta joogatuntien jälkeen. Erityisesti illan äänimaljarentoutus vie sinut raukea olotilaan, jossa voit kuunnella ja tunnustella kehosi ja mielesi tilaa rentoutuen, rauhoittuen ja päästäen irti kaikesta kiireen tunteesta niin kehon kuin mielen osalta.
Lempeällä joogatunnilla teemme virtaavan hengityksen tahdissa joogaharjoitusta ja miten keho on vastaanottavaisempi, venyvämpi ja notkeampi hieman pidempään ihanaan yinjoogaan, jossa saat nauttia ihanista venytyksistä hieman kauemmin. Millainen ihana olotilasi valtaa illalla, kun päivän kaikki harjoitteet saavat laskeutua kehosi tietoisuuteen, hengityksen ja mielenrauha valtaavat sinut.
Joulukuinen JoogaPäivä kutsuu sinut rauhoittumaan, nauttimaan, johon sisältyy lempeää joogaa, kahden tunnin yinjoogaharjoitus ja tunnin äänimaljarentoutus. Osallistumalla koko päivän ohjelmaan varmistat itsellesi paikan haluamallesi tunnille edullisempaan hintaan. Katso lähemmin tuntien kuvaukset, hinnat sekä tarjoushinta koko päivään osallistumisesta, päivän ohjelma sekä käytännön asiat ja varaa nyt itsellesi paikka JoogaPäivään.
Tila, jossa olemme on ihana energialtaan ja sympaattinen Angelniemen Seurojentalo, Kokkilantie 775, 25230 Salo, vain 20 min Salon keskustasta ja tunti Turusta.
Tule koko päiväksi tai sinua kutsuvalle tunnille.
Päätä huikea päiväsi Kokkilan saunaan ja avantouintiin, katso lisää infoa täältä.
13.00 – 14.30 LEMPEÄ JOOGA 90 MIN
Lempeä joogatunti soveltuu lajiin ensi kertaan tutustuville ikään ja sukupuoleen katsomatta kuin myös aikaisemmin jooganneille lempeäksi harjoitteeksi. Tunnilla tehdään hengityksen tahtiin liikkeitä, kehoa liikuttaen ja venyttäen päälaelta aina jalkapohjiin saakka. Tunnin alussa ja lopussa tehdään rentoutuminen, jossa kuunnellaan kehon tuntemuksia, rauhoitetaan mieltä ja annamme itsemme vain olla.
25€
14.45 – 17.00 KAHDEN TUNNIN ERIKOISPITKÄ YINJOOGAHARJOITUS
Kahden tunnin erikoispitkällä tunnilla sinulla on aikaa nauttia, rentoutua ja antaa yinjoogan viedä sinua rentoutuneeseen kehoon, virtaavaan hengitykseen ja mielen rauhaan. Hengityksen lempeän liikkeen avulla availet, hoivaat, hoidat ja huollat kehon kireyksiä ja erilaisia tukoksia. Yinjooga soveltuu kaikille, ikään tai sukupuoleen katsomatta, omaa kehoa kuunnellen, kunnioittaen ja lempeydellä asanoissa edeten. Asanoissa olemme noin 3-5 minuuttia, jolloin lihakset rentoutuvat ja venytys syvenee hengityksen virtaavan ja rauhallisen liikkeen avulla. Yinjooga on antautumista, ei suorittamista, lempeää, rauhallista ja jopa meditatiivista, kun kehosi, hengityksen ja mielen avulla laskeudut tilaan, jolloin aika häviää. Ajankulua et huomaa, vaan tunnin päätyttyä ihmettelet miten kaksi tuntia voi mennä huomaamatta, pysähtyen, nauttien tässä hetkessä vain olemalla.
35€
17.15 – 18.15 SOINTUKYLPY TIIBETILÄISILLÄ ÄÄNIMALJOILLA JA SYVÄRENTOUTUS
Anna illan ja päivän päätteeksi äänimaljojen tuudittaa itsesi tunnin mittaiseen raukeaan rentoutumisen tilaan, jossa hengitys ja mieli rauhoittuvat sekä ajantaju katoavat. Hengähdä vielä ja anna päivän harjoitusten laskeutua kehosi rauhaan ja tunne niiden vaikutus kehollasi. Anna syvän rentouden tilan laskeutua kehoosi, mieleesi ja sielusi tasolle. Maljojen vaikutus perustuu resonanssiin eli myötävärähtelyyn sekä ääniaaltoihin, jotka voimme tuntea tai aistia kehossamme.
25€
Palautteita joogapäivästä:
Kiitos sinulle antoisasta joogahetkestä! Ohjauksessasi oli turvallista toimia ja puhuimme paluumatkalla siitä, että kaikilla meillä oli tunne, että annoit tilaa yksilölliselle tekemiselle ja vapaudelle kuunnella itseään sekä tunnustella itselle sopivin tapa osallistua. Arvostan myös sitä, että muistutit liikkeiden aikana tärkeistä asioista, kuten hengitys, purentalihakset, niskan asennot jne.
Kiitos lempeästä hetkestä, joka tuli kahden pienen lapsen äidille todella tarpeeseen ja nautin joka minuutista!
”Toinen tunti sujui helposti ja vaivattomasti, kun alla oli Lempeä joogatunti”
”Ihanan raukea olotila, upea päivä”
”Äänimaljarentoutus tuntui koko keholla, ihana rentoutus”
”Ihanan raukea olotila, kiitos.”
”yinjooga, tämä on vain niiin ihana”.
KÄYTÄNNÖN OHJEITA:
Paikkana meillä on Angelniemen Seurojentalo, Kokkilantie 775, 25230 Salo. Noin 20 min Salon keskustasta Kokkilaan ja tunnin matka Turusta.
Tuntien aikana pääovi on suljettu ja se avataan 10 min ennen seuraavan tunnin alkua, joten olethan ajoissa paikalla ja annetaan kaikille rauhaisa tunti. Tarjolla on teetä päivän aikana. Tilasta löytyy myös jääkaappi, jos haluat ottaa mukaasi evästä.
Olemme vanhassa talossa, joten kerrospukeutuminen on suositeltavaa ja villasukat vakiovarusteena. Otathan mukaasi oman täysipitkän joogamaton, vesipullon ja viltin sekä, jos omistat joogatiilet ja joogatyynyn. Saatavana myös kaikki tarvittavat välineet lainaksi.
Äänimaljarentoutukseen makuupussi on aivan ihana ottaa mukaan, saat lämpöisen pesän tehtyä itsellesi ♡
ILMOITTAUTUMINEN:
Varaathan itsellesi paikan soittamalla 040 756 4700/Katja tai lähettämällä viestiä katja@hoitolakukkuvilla.fi Näin varmistat itsellesi varmasti paikan upeaan päivään. Maksimimäärä tunneille on 14 henkeä ja minimi päivän toteutumiseen on 4 henkeä tai ylivoimaisen esteen sattuessa, tällöin maksetut varausmaksut peruutetaan täysimääräisesti. Ilmoittautuminen on sitova, jonka voit peruuttaa ilmoittautumisen määräaikaan 1.12.24 mennessä sähköpostilla osoitteeseen katja@hoitolakukkuvilla.fi
Peruutusmaksu 2.12..2024 alkaen on 20€/hlö ja JoogaPäivän osallistuminen on maksettu 4.12.2024 mennessä joko MobilePay, liikuntaseteleillä tai laskuna. Peruuttamattomista poisjäämisistä veloitamme JoogaPäivän maksun kokonaisuudessaan tai voit antaa paikkasi ystävällesi.
HINTA:
Kun osallistut koko päivän ohjelmaan (Lempeä jooga, yinjooga ja äänimaljarentoutus), on hinta 80€ (norm. 85 eur) ja jos valitset yksittäisen tunnin on sen hinta ilmoitettu kuvauksen yhteydessä. Osallistumalla koko päivään varmistat itsellesi haluamasi tunnin edulliseen hintaan. Maksuvälineinä käyvät kortit, MobilePay, liikuntasetelit (Epassi, Edenred ja Smartum), käteinen tai tilille suoritus. JoogaPäivään osallistuminen on maksettu 4.12.2024 mennessä, kerrothan ilmoittautumisen yhteydessä maksutapasi.
Huom! Äänimaljarentoutukseen ei voi käyttää liikuntaseteleitä.
Olet lämpimästi tervetullut sinun hyvinvoinnin päivääsi ♡♡
Anna itsellesi rentouttava, rauhallinen ja kiireetön hetki, olet sen ansainnut ♡