🌿Pitkäperjantain JoogaPäivä Mathildedalissa 3.4. 🌿
♡ Hengitä, tunne, lepää – kokonaisvaltainen hetki ♡
Pitkäperjantai kutsuu pysähtymään, se on päivä, jossa sinun ei tarvitse suorittaa – voit vain olla, tekemättä mitään. Tämä JoogaPäivä rakentuu kehon, mielen ja sielun ympärille. Kuljemme rauhallisesti kerros kerrokselta syvempään läsnäoloon. Jokaisessa osassa on oma rytminsä, oma tarkoituksensa. Sinun ei tarvitse tietää ennalta mitään, riittää, että saavut ja annat kehosi nauttia, mielesi rentoutua ja sielusi levätä.
Voit samalla luoda omanlaisesi pääsiäisen: majoittua idyllisessä Mathildedalin kylässä, kulkea meren ja ruukkimiljöön rauhassa tai lähteä hengittämään Teijon kansallispuiston metsiin. Luonto ympärillä tukee päivän teemaa, hiljaisuutta, tilaa ja uudistumista.
Tila, jossa olemme on nimeltään Kankirautavarasto, todellakin enteilevä nimi tilallamme, tule juuri niin kankeana kuin olet, tunnit soveltuvat kaikille ♡ Kankirautavarastoon luon joogasalin, jossa voit palata itseesi, hengittää ja muistuttaa itseäsi siitä, kuka olet.
Osallistumalla JoogaPäivään koko päivän ajaksi saat kulkea lempeän, eheän polun kehosta mieleen ja sieluun. Lempeä joogatunti herättelee ja valmistelee kehoasi vastaanottamaan yinjoogan rauhalliset, pitkäkestoiset asanat. Kun keho saa aikaa pehmetä, se myös avautuu syvemmin. Päivän aikana pysähdymme myös mielen harjoitukseen JoogaNidran kautta. Tämä ohjattu rentoutus kuljettaa tietoisuuden lempeästi kehon ja hengityksen tuntemuksiin, rauhoittaa mielen ja antaa tilaa käsitellä päivän kokemuksia ilman ponnistelua. Päivän päätös, äänimaljarentoutus, vie sinut raukeaan, levolliseen tilaan – tilaan, jossa voit kuunnella ja tunnustella kehosi ja mielesi viestejä.
Rentoutuen. Rauhoittuen. Päästäen irti kiireen tunnusta, niin kehossa kuin mielessäkin. JoogaPäivänä kukaan ei pyydä sinulta mitään. Kukaan ei vaadi mitään. Sinä saat vain olla, juuri sellaisena kuin olet. Tämä on päivä, jolloin saat pysähtyä, hengittää ja ottaa tilaa itsellesi. Jos arki on täynnä vastuuta, huolenpitoa, aikatauluja ja jatkuvaa tekemistä… tämä päivä on sinulle, joka annat paljon, mutta kaipaat myös omaa hetkeä latautua. Tule hengittämään kehoosi takaisin tilaa, liikettä ja lempeyttä. Tule muistamaan, miltä tuntuu olla rauhassa, edes sen yhden päivän ajan.
JoogaPäivä Mathildedalissa pitkäperjantaina 3.4.2026 on sinun oma minilomasi. Kokonainen päivä joogaa, mielen kuuntelua ja syvärentoutumista luonnonkauniissa Mathildedalissa, tunnelmallisessa Kankirautavarastossa Teijon kansallispuiston kupeessa.
Voit osallistua koko päivään tai valita juuri sinua kutsuvan tunnin. Tutustu ohjelmaan ja anna itsellesi lupa pysähtyä.
Luo nyt itsellesi miniloma Mathildedaliin osallistumalla JoogaPäivään ja yöpyen edullisemmalla hinnalla -20% alennuksella Mathildan Marinassa tai Hotelli Mathildedalissa. Nauti Teijon Kansallispuiston luonnosta ja kylän miljööstä.
MAJOITUS:
Varaamalla majoituksen Mathildan Marinasta tai Hotelli Mathildedalista koodilla ”JOOGA” -20% alennus yöpymisen hinnasta.
info@mathildanmarina.fi
info@mathildedal.fi
♡ Ohjelma ♡
12.00 - 13.30 KEHON TUNTEMUKSIA LEMPEÄLLÄ JOOGALLA
Lempeä aloitus syvään läsnäoloon. Saavumme yhteen, luomme rauhallisen tunnelman ja annamme hengityksen johdattaa liikettämme. Kehon skannaus ja pehmeä liikeherätys avaavat yön jälkeistä jäykkyyttä. Venytykset ja rauhallinen liikkuvuus kutsuvat sinut takaisin omaan kehoosi. Tavoitteena ei ole tehdä – vaan enemmänkin tuntea. Hengitys ja liike alkavat kulkea samaa rytmiä.
35€
13.45 - 14.30 MIELEN HILJAINEN HAVANNOINTI JOOGANIDRALLA
30€
Pysähdymme kuuntelemaan, mitä mielemme kuiskii. Ohjattu JoogaNidra eli jooginuni avaa tilaa sisäiselle tarkastelulle, jonka jälkeen lempeästi kysymme: Mitä tunnen tänään?
Voit kirjoittaa, piirtää tai vain istua hiljaa. Tunnistamme kehon tuntemuksia, mielen reaktioita ja mahdollisia jännityksiä, ilman arvostelua, ilman kritisointia.
14.45 – 16.45 KEHON JA SIELUN HARJOITUS YINJOOGAN KEINOIN
Syvennymme. Pitkäkestoiset, rauhalliset asanat avaavat lantiota, selkää ja kehon syviä kerroksia. Hengitys kuljettaa sinua lempeästi syvemmälle. Tässä tilassa ei kiirehditä. Kun keho saa aikaa, sielu tuntee hyrisee tyytyväisyyttä. Yinjooga kutsuu päästämään irti – ei pakottamalla, vaan pehmenemällä.
45€
17.00 - 18.00 MATKA SIELUUN ÄÄNIMALJOILLA
Äänimalja & resonanssi, Lopuksi laskeudumme ääneen ja hiljaisuuteen.
Äänimaljan värähtely kulkee kehon läpi, tasapainottaen ja rauhoittaen. Sielu saa levätä. Energia virtaa pehmeästi läpi kehon ja mielen.
Päätämme päivän lyhyeen yhteiseen reflektioon.
Lähdet kotiin rauhallisempana, maadoittuneempana – ehkä hieman kirkkaampana sisältä.
35€
Tervetuloa viettämään pitkäperjantaita tavalla, joka tukee sisäistä hiljaisuuttasi ja muistuttaa sinua omasta rytmistäsi.
♡ Anna itsellesi mini-irtiotto arjesta – hiljainen hetki, jossa saat palata kehoosi, kuulla sydämesi ja viettää juuri sinunlaisesi päivän ♡
KÄYTÄNNÖN OHJEITA:
Paikkana meillä on Mathildedal ja Kankirautavarasto, Ruukinrannantie 6. Ihanan energinen ja vanha rakennus Mathildedalissa, puulattioineen ja kiviseinineen. Huomioithan tuntien aikataulun, joten olethan ajoissa paikalla ja annetaan kaikille rauhaisa tunti. Tarjolla on teetä päivän aikana.
Olemme vanhassa talossa, joten kerrospukeutuminen on suositeltavaa ja villasukat vakiovarusteena. Otathan mukaasi oman täysipitkän joogamaton, vesipullon ja viltin sekä, jos omistat joogatiilet ja joogatyynyn. Saatavana myös kaikki tarvittavat välineet lainaksi.
Äänimaljarentoutukseen makuupussi on aivan ihana ottaa mukaan, saat lämpöisen pesän tehtyä itsellesi, jossa on turvallinen ja lämmin olla ♡
ILMOITTAUTUMINEN:
Varaathan itsellesi paikan soittamalla 040 756 4700/Katja tai lähettämällä viestiä katja@hoitolakukkuvilla.fi Näin varmistat itsellesi pääsyn upeaan päivään. Maksimimäärä joogatunneille on 14 ja äänimaljarentoutukseen 20 henkeä ja minimi päivän toteutumiseen on 4 henkeä/tunti tai ylivoimaisen esteen sattuessa, tällöin maksetut maksut peruutetaan täysimääräisesti. Ilmoittautuminen on sitova, jonka voit peruuttaa ilmoittautumisen määräaikaan 1.4.2026 mennessä sähköpostilla osoitteeseen katja@hoitolakukkuvilla.fi
Peruutusmaksu tunnille 1.4.2026 alkaen on 50%/osallistumismaksusi ja JoogaPäivän osallistuminen on maksettu 1.4.2026 mennessä joko MobilePay, liikuntaseteleillä tai laskuna. Peruuttamattomista poisjäämisistä veloitamme JoogaPäivän maksun kokonaisuudessaan.
PAIKKA:
Paikkana meillä on Mathildedalin rannassa oleva idyllinen Kankirautavarasto. Historiaa huokuva tila lämmityksineen. Upea puulattia ja paksut kiviseinät luovat tilaan huikean energian luoden meille ihanan joogasalin ja erityisesti äänimaljarentoutukselle upeat puitteet.
HINTA:
Kun osallistut koko päivän ohjelmaan pitkäperjantaina (kehon harjoitus, mielen harjoitus, 2h yinjooga ja äänimaljarentoutus),
on hinta 125€ (norm. 145 eur) ja jos valitset yksittäisen tunnin on sen hinta ilmoitettu kuvauksen yhteydessä. Osallistumalla koko päivään varmistat itsellesi haluamasi tunnin edulliseen hintaan.
Maksuvälineinä käyvät kortit, MobilePay, liikuntasetelit (Epassi, Edenred ja Smartum), käteinen tai tilille suoritus. JoogaPäivään osallistuminen on maksettu 1.4. mennessä, kerrothan ilmoittautumisen yhteydessä maksutapasi.
Huom! Äänimaljarentoutukseen ei voi käyttää liikuntaseteleitä.
VÄLIPALAT:
Varaathan tarvittavat välipalat. Tilassa on teetä tarjolla.
MAJOITTUMINEN:
Halutessasi voit varata itsellesi huoneen ja nauttia Teijon Kansallispuistosta ja Mathildedalin kylästä.
Varaamalla majoituksen Mathildan Marinasta tai Hotelli Mathildedalista koodilla ”JOOGA26” -20%.
info@mathildanmarina.fi
www.mathildedal.fi
Palautteita joogapäivästä ♡
♡”Tuntien kuvauksesi antoi minulle rohkeuden osallistua päivään, en ole koskaan aikaisemmin joogannut tai hengitellyt, kiitos, että kirjoituksesi auttoi minua osallistumaan.”
♡ ”Hengitysharjoitukset, miten raukea olotilaa tulikaan, kun hengiteltiin. Ja miten mielikin rauhoittui harjoitusten aikana, kiitos.”
♡ ”Kiitos sinulle antoisasta joogahetkestä! Ohjauksessasi oli turvallista toimia ja puhuimme paluumatkalla siitä, että kaikilla meillä oli tunne, että annoit tilaa yksilölliselle tekemiselle ja vapaudelle kuunnella
♡ ”Kiitos sinulle antoisasta joogahetkestä! Ohjauksessasi oli turvallista toimia ja puhuimme paluumatkalla siitä, että kaikilla meillä oli tunne, että annoit tilaa yksilölliselle tekemiselle ja vapaudelle kuunnella itseään sekä tunnustella itselle sopivin tapa osallistua. Arvostan myös sitä, että muistutit liikkeiden aikana tärkeistä asioista, kuten hengitys, purentalihakset, niskan asennot jne.”
♡ Kiitos lempeästä hetkestä, joka tuli kahden pienen lapsen äidille todella tarpeeseen ja nautin joka minuutista!
♡ ”Idyllinen ja hämärä tila tehdä yinjoogaa”.
♡ ”Toinen tunti sujui helposti ja vaivattomasti, kun alla oli Lempeä joogatunti”
”Ihanan raukea olotila, upea päivä”
♡ ”Äänimaljarentoutus tuntui koko keholla, ihana rentoutus”
♡ ”Ihanan raukea olotila, kiitos.”
♡ ”Yinjooga, tämä on vain niiin ihana”.
