Marraskuinen JoogaPäivä Mathildedalissa 7.11.
♡ Hengitä, tunne, lepää – kokonaisvaltainen hetki ♡
Voisimmeko mekin hiljentää tahtia, kun luonto ympärillämme valmistautuu talveen? Marraskuussa päivät lyhenevät, luonto rauhoittuu ja ympärillä on enemmän hiljaisuutta. Ehkä se on hyvä muistutus myös meille – kaikkea ei tarvitse koko ajan tehdä, suorittaa ja saada aikaan.
Tämä JoogaPäivä on kutsu pysähtyä hetkeksi, päivä, jolloin sinun ei tarvitse ehtiä mihinkään. Saat hengittää, liikkua, rentoutua ja antaa itsellesi aikaa. Päivä rakentuu kehon, mielen ja syvemmän läsnäolon ympärille. Kuljemme rauhallisesti harjoituksesta toiseen, kehoa herätellen, mieltä rauhoittaen ja lopulta syvään rentoutumiseen laskeutuen. Sinun ei tarvitse tietää joogasta ennalta mitään. Tule juuri sellaisena kuin olet ♡
Keho saa liikettä ja tilaa
Päivän aikana keho saa lempeää liikettä, avaamista ja venyttelyä. Joogaharjoitus herättelee kehoa ja valmistaa sitä päivän rauhallisempiin harjoituksiin. Yinjoogassa pysähdymme pidemmäksi aikaa asanoihin ja annamme keholle aikaa pehmetä. Mitään ei tarvitse pakottaa. Saat kuunnella omaa kehoasi ja edetä juuri omaan tahtiisi.
Mieli saa levätä
JoogaNidra kuljettaa meidät ohjattuun syvärentoutukseen. Saat vain kuunnella, hengittää ja levätä. Sinun ei tarvitse yrittää tyhjentää mieltä tai tehdä mitään oikein. Saat antaa itsesi olla.
Päivän päätös – äänimaljarentoutus
Päivän päätteeksi laskeudumme äänimaljojen rauhoittaviin sointuihin. Äänet ja värähtelyt johdattavat kohti levollista ja raukeaa oloa. Keho saa levätä ja mieli hiljentyä. Rentoutuen. Rauhoittuen. Hiljalleen irti päästäen.
♡ Tämä päivä on sinulle ♡
JoogaPäivänä kukaan ei pyydä sinulta mitään. Kukaan ei vaadi, että sinun pitäisi olla enemmän, jaksaa enemmän tai tehdä enemmän. Sinä saat vain olla. Jos arki on täynnä vastuuta, huolenpitoa, aikatauluja ja jatkuvaa tekemistä, tämä päivä on sinulle, joka annat paljon mutta kaipaat myös omaa hetkeä pysähtyä ja latautua.
Ja hei, 8.11. on isänpäivä ♡ Olisiko tämä myös isälle hyvä hetki pysähtyä?
JoogaPäivä ei ole vain äideille tai naisille. Myös isä saa olla väsynyt, kaivata lepoa, hiljaisuutta ja hetkeä ilman suorittamista. Ehkä JoogaPäivä voisi olla isälle pieni lahja tai yhteinen päivä, jonka voi antaa hänelle luvaksi pysähtyä.
Tule hengittämään kehoosi takaisin tilaa, liikettä ja lempeyttä. Tule muistamaan, miltä tuntuu olla rauhassa.
Miniloma marraskuiseen Mathildedaliin
JoogaPäivä järjestetään tunnelmallisessa Kankirautavarastossa Mathildedalissa, Teijon kansallispuiston kupeessa. Kankirautavaraston nimi saattaa kuulostaa enteilevältä – mutta juuri sellaisena saat tulla. Kankeana, väsyneenä, kiireisenä tai ihan vain joogaa kaipaavana ♡
Luon Kankirautavarastoon rauhallisen joogasalin, jossa voit hetkeksi sulkea muun maailman ulkopuolelle ja palata itsesi äärelle. Voit tehdä päivästä oman pienen marraskuisen minilomasi. Nauti Mathildedalin idyllisestä miljööstä, lähde kävelylle metsään tai meren äärelle ja anna päivän olla hetki vain sinua varten.
JoogaPäivä Mathildedalissa lauantaina 7.11.2026. Voit osallistua koko JoogaPäivään tai valita ohjelmasta juuri sinua kutsuvat tunnit.
♡ Tule viettämään päivä kanssani – keholle liikettä, mielelle rauhaa ja sinulle lupa hiljentää tahtia.
♡ Ohjelma ♡
12 - 13.30 KEHON TUNTEMUKSIA LEMPEÄLLÄ JOOGALLA
Lempeä aloitus syvään läsnäoloon. Saavumme yhteen, luomme rauhallisen tunnelman ja annamme hengityksen johdattaa liikettämme. Kehon skannaus ja pehmeä liikeherätys avaavat yön jälkeistä jäykkyyttä. Venytykset ja rauhallinen liikkuvuus kutsuvat sinut takaisin omaan kehoosi. Tavoitteena ei ole tehdä – vaan enemmänkin tuntea. Hengitys ja liike alkavat kulkea samaa rytmiä.
35€
13.45 - 16.00 KEHON JA SISIMMÄN HARJOITUS YINJOOGAN KEINOIN
Syvennymme. Yinjoogassa pysähdymme rauhallisiin, pitkäkestoisiin asanoihin ja annamme keholle aikaa avautua. Lantio, selkä ja kehon syvemmät kerrokset saavat lempeää huomiota ilman kiirettä tai suorittamista.
Hengitys kulkee mukana ja johdattaa hiljalleen syvemmälle – juuri sen verran kuin kehosi tänään tarvitsee. Tässä ei tarvitse päästä mihinkään.
Ei tarvitse venyä pidemmälle. Saat vain olla, pehmetä ja antaa kehon tehdä omaa työtään.
Ja ehkä huomaat harjoituksen jälkeen, kuinka hyvältä tuntuu, kun on hetken saanut päästää irti ♡
45€
16.15 - 17.15 MATKA SISIMPÄÄN JOOGA NIDRA JA ÄÄNIMALJAT
JoogaNidra, äänimaljat & resonanssi
Laskeudumme ensin JoogaNidran avulla syvään lepoon. Ohjattu rentoutus kuljettaa huomion lempeästi kehoon, hengitykseen ja tähän hetkeen. Sinun ei tarvitse tehdä mitään – saat vain kuunnella ja levätä.
JoogaNidran jälkeen jatkamme äänimaljojen äärellä. Äänet, värähtelyt ja resonanssi kulkevat tilassa ja kehossa, rauhoittaen ja syventäen levon tunnetta. Keho saa levätä. Mieli saa hiljentyä. Sinä saat vain olla.
Päivän päätteeksi saat laskeutua raukeaan ja levolliseen tilaan – ehkä hieman pehmeämpänä, maadoittuneempana ja kirkkaampana sisältä.
♡ Hetki, jossa ei tarvitse enää saavuttaa mitään. Vain vastaanottaa.
35€
Tervetuloa viettämään päivää, joka kutsuu sinut hiljentämään tahtia,
pysähtymään oman itsesi äärelle ja kuuntelemaan omaa rytmiäsi.
♡ Anna itsellesi pieni irtiotto arjesta – hetki, jossa saat palata kehoosi, rauhoittaa mielesi ja vain olla.
Viettää päivä juuri sellaisena kuin sinulle hyvältä tuntuu ♡
KÄYTÄNNÖN OHJEITA:
Paikkana meillä on Mathildedal ja Kankirautavarasto, Ruukinrannantie 6. Ihanan energinen ja vanha rakennus Mathildedalissa, puulattioineen ja kiviseinineen. Huomioithan tuntien aikataulun, joten olethan ajoissa paikalla ja annetaan kaikille rauhaisa tunti. Tarjolla on teetä päivän aikana.
Olemme vanhassa talossa, joten kerrospukeutuminen on suositeltavaa ja villasukat vakiovarusteena. Otathan mukaasi oman täysipitkän joogamaton, vesipullon ja viltin sekä, jos omistat joogatiilet ja joogatyynyn. Saatavana myös kaikki tarvittavat välineet lainaksi.
Äänimaljarentoutukseen makuupussi on aivan ihana ottaa mukaan, saat lämpöisen pesän tehtyä itsellesi, jossa on turvallinen ja lämmin olla ♡
ILMOITTAUTUMINEN:
Varaathan itsellesi paikan soittamalla 040 756 4700/Katja tai lähettämällä viestiä katja@hoitolakukkuvilla.fi Näin varmistat itsellesi pääsyn upeaan päivään. Maksimimäärä joogatunneille on 14 ja äänimaljarentoutukseen 20 henkeä ja minimi päivän toteutumiseen on 4 henkeä/tunti tai ylivoimaisen esteen sattuessa, tällöin maksetut maksut peruutetaan täysimääräisesti. Ilmoittautuminen on sitova, jonka voit peruuttaa ilmoittautumisen määräaikaan 1.11.2026 mennessä sähköpostilla osoitteeseen katja@hoitolakukkuvilla.fi
Peruutusmaksu tunnille 1.11.2026 alkaen on 50%/osallistumismaksusi ja JoogaPäivän osallistuminen on maksettu 1.11.2026 mennessä joko MobilePay, liikuntaseteleillä tai laskuna. Peruuttamattomista poisjäämisistä veloitamme JoogaPäivän maksun kokonaisuudessaan.
PAIKKA:
Paikkana meillä on Mathildedalin rannassa oleva idyllinen Kankirautavarasto. Historiaa huokuva tila lämmityksineen. Upea puulattia ja paksut kiviseinät luovat tilaan huikean energian luoden meille ihanan joogasalin ja erityisesti äänimaljarentoutukselle upeat puitteet.
HINTA:
Yksittäisen tunnin hinta, on ilmoitettu kuvauksen yhteydessä.
Ilmoittautumalla koko päivän ohjelmaan on hinta 100€, norm. 115€.
Maksuvälineinä käyvät kortit, MobilePay, liikuntasetelit (Epassi, Edenred ja Smartum), käteinen tai tilille suoritus. JoogaPäivään osallistuminen on maksettu 1.11. mennessä, kerrothan ilmoittautumisen yhteydessä maksutapasi.
Huom! Äänimaljarentoutukseen ei voi käyttää liikuntaseteleitä.
VÄLIPALAT:
Varaathan tarvittavat välipalat. Tilassa on teetä tarjolla.
MAJOITTUMINEN:
Halutessasi voit varata itsellesi huoneen ja nauttia Teijon Kansallispuistosta ja Mathildedalin kylästä.
Varaamalla majoituksen Mathildan Marinasta tai Hotelli Mathildedalista koodilla ”JOOGA26” -20%.
info@mathildanmarina.fi
www.mathildedal.fi
Palautteita joogapäivästä ♡
♡”Tuntien kuvauksesi antoi minulle rohkeuden osallistua päivään, en ole koskaan aikaisemmin joogannut tai hengitellyt, kiitos, että kirjoituksesi auttoi minua osallistumaan.”
♡ ”Hengitysharjoitukset, miten raukea olotilaa tulikaan, kun hengiteltiin. Ja miten mielikin rauhoittui harjoitusten aikana, kiitos.”
♡ ”Kiitos sinulle antoisasta joogahetkestä! Ohjauksessasi oli turvallista toimia ja puhuimme paluumatkalla siitä, että kaikilla meillä oli tunne, että annoit tilaa yksilölliselle tekemiselle ja vapaudelle kuunnella
♡ ”Kiitos sinulle antoisasta joogahetkestä! Ohjauksessasi oli turvallista toimia ja puhuimme paluumatkalla siitä, että kaikilla meillä oli tunne, että annoit tilaa yksilölliselle tekemiselle ja vapaudelle kuunnella itseään sekä tunnustella itselle sopivin tapa osallistua. Arvostan myös sitä, että muistutit liikkeiden aikana tärkeistä asioista, kuten hengitys, purentalihakset, niskan asennot jne.”
♡ Kiitos lempeästä hetkestä, joka tuli kahden pienen lapsen äidille todella tarpeeseen ja nautin joka minuutista!
♡ ”Idyllinen ja hämärä tila tehdä yinjoogaa”.
♡ ”Toinen tunti sujui helposti ja vaivattomasti, kun alla oli Lempeä joogatunti”
”Ihanan raukea olotila, upea päivä”
♡ ”Äänimaljarentoutus tuntui koko keholla, ihana rentoutus”
♡ ”Ihanan raukea olotila, kiitos.”
♡ ”Yinjooga, tämä on vain niiin ihana”.
