JoogaPäivä 12.10.2024, Mathildedal
Tervetuloa syksyiseen JoogaPäivään Mathildedaliin, päivä, jolloin voit rauhassa keskittyen nauttia erilaisista joogatunneista, pysähtyen enemmän vain olemiseen, kuunnella kehosi tunnelmia, rauhoittaa mielesi ja vain olla, välillä tekemättä mitään sen ihmeempää. Tunnet miltä tuntuu osallistuminen minimuotoiseen joogaretriittiin, kun keho saa erilaisia joogaharjoituksia, ei vain tunnin vaan hieman enemmän. Miten uskomaton on olotilasi harjoitusten jälkeen.
Miltä kehossasi tuntuu Lempeän joogatunnin jälkeen, kun teemme virtaavan hengityksen tahdissa joogaharjoitusta ja miten keho on vastaanottavaisempi, venyvämpi ja notkeampi hieman pidempään ihanaan yinjoogaan, jossa saat nauttia ihanista venytyksistä hieman kauemmin. Millainen ihana olotilasi valtaa illalla, kun päivän kaikki harjoitteet saavat laskeutua kehosi tietoisuuteen, hengityksen ja mielenrauha valtaavat sinut.
Syksyinen JoogaPäivä kutsuu sinut rauhoittumaan, nauttimaan, johon sisältyy lempeää joogaa, kahden tunnin yinjoogaharjoitus, tunnin äänimaljarentoutus ja illan kruunaa saunajooga. Osallistumalla koko päivän ohjelmaan varmistat itsellesi paikan haluamallesi tunnille edullisempaan hintaan. Katso lähemmin tuntien kuvaukset, hinnat sekä tarjoushinta koko päivään osallistumisesta, päivän ohjelma sekä käytännön asiat ja varaa nyt itsellesi paikka syksyiseen JoogaPäivään.
Paikkana meillä on Mathildan rannassa oleva idyllinen Kankirautavarasto. Historiaa huokuva tila lämmityksineen. Upea puulattia ja paksut kiviseinät luovat tilaan huikean energian luoden meille ihanan joogasalin.
Voit suunnitella itsellesi ihanan viikonlopun Mathildedalin maisemiin. Osallistua lauantaina JoogaPäivään ja yöpyä Mathildedalissa nauttien seuraavana päivänä upeasta luonnosta Teijon luonnonpuistossa tai tutustuen omatoimisesti kylään.
Tule koko päiväksi tai sinua kutsuvalle tunnille.
Ohjelma
13.00 – 14.30 LEMPEÄ JOOGA 90 MIN
Lempeä joogatunti soveltuu lajiin ensi kertaan tutustuville ikään ja sukupuoleen katsomatta kuin myös aikaisemmin jooganneille lempeäksi harjoitteeksi. Tunnilla tehdään hengityksen tahtiin liikkeitä, kehoa liikuttaen ja venyttäen päälaelta aina jalkapohjiin saakka. Tunnin alussa ja lopussa tehdään rentoutuminen, jossa kuunnellaan kehon tuntemuksia, rauhoitetaan mieltä ja annamme itsemme vain olla.
25€
15.00 – 17.15 KAHDEN TUNNIN ERIKOISPITKÄ YINJOOGAHARJOITUS
Kahden tunnin erikoispitkällä tunnilla sinulla on aikaa nauttia, rentoutua ja antaa yinjoogan viedä sinua rentoutuneeseen kehoon, virtaavaan hengitykseen ja mielen rauhaan. Hengityksen lempeän liikkeen avulla availet, hoivaat, hoidat ja huollat kehon kireyksiä ja erilaisia tukoksia. Yinjooga soveltuu kaikille, ikään tai sukupuoleen katsomatta, omaa kehoa kuunnellen, kunnioittaen ja lempeydellä asanoissa edeten. Asanoissa olemme noin 3-5 minuuttia, jolloin lihakset rentoutuvat ja venytys syvenee hengityksen virtaavan ja rauhallisen liikkeen avulla. Yinjooga on antautumista, ei suorittamista, lempeää, rauhallista ja jopa meditatiivista, kun kehosi, hengityksen ja mielen avulla laskeudut tilaan, jolloin aika häviää. Ajankulua et huomaa, vaan tunnin päätyttyä ihmettelet miten kaksi tuntia voi mennä huomaamatta, pysähtyen, nauttien tähän hetkeen, vain olemalla.
35€
17.30 – 18.30 SOINTUKYLPY TIIBETILÄISILLÄ ÄÄNIMALJOILLA JA SYVÄRENTOUTUS
Anna illan ja päivän päätteeksi äänimaljojen tuudittaa itsesi tunnin mittaiseen raukeaan rentoutumisen tilaan, jossa hengitys ja mieli rauhoittuvat sekä ajantaju katoavat. Hengähdä vielä ja anna päivän harjoitusten laskeutua kehosi rauhaan ja tunne niiden vaikutus kehollasi. Anna syvän rentouden tilan laskeutua kehoosi, mieleesi ja sielusi tasolle. Maljojen vaikutus perustuu resonanssiin eli myötävärähtelyyn sekä ääniaaltoihin, jotka voimme tuntea tai aistia kehossamme.
25€
19.30 - 21.00 SAUNAJOOGA
Päivän harjoituksen kruunaat saunajoogalla Mathildan Marinassa. Saunajoogassa nautimme 50/60 asteisesta saunan lämmöstä. Lihakset rentoutuvat ja teemme rauhalliseen tahtiin erilaisia harjoituksia ja venytyksiä keholle. Lämpö saa aineenvaihdunnan ja kuona-aineet liikkeelle. Kehosi puhdistuu ja voimistuu. Saunajooga soveltuu ensikertalaisille kuin joogaa jo harrastaneillekin, rauhalliset ja helpot liikkeet. Otathan mukaasi, uikkarit (shortsit, paita) vesipullo ja hikipyyhe.
Ulkoporealtaalle uikkarit sekä oma pyyhe mukaan.
Hintaan sisältyy saunajooga (30 min) sekä saunan ja ulkoporealtaan käyttö (1,5 h).
PAIKKAVARAUKSET sähköpostilla Mathildan Marinaan info@mathildanmarina.fi tai p. 02 2502 432.
HUOM! Paikkoja rajoitetusti.
35€
KÄYTÄNNÖN OHJEITA:
Paikkana meillä on Mathildedal ja Kankirautavarasto, Ruukinrannantie 6.
Tuntien aikana pääovi on suljettu ja se avataan 10 min ennen seuraavan tunnin alkua, joten olethan ajoissa paikalla ja annetaan kaikille rauhaisa tunti. Tarjolla on teetä päivän aikana.
Olemme vanhassa talossa, joten kerrospukeutuminen on suositeltavaa ja villasukat vakiovarusteena. Otathan mukaasi oman täysipitkän joogamaton, vesipullon ja viltin sekä, jos omistat joogatiilet ja joogatyynyn. Saatavana myös kaikki tarvittavat välineet lainaksi.
Äänimaljarentoutukseen makuupussi on aivan ihana ottaa mukaan, saat lämpöisen pesän tehtyä itsellesi ♡
ILMOITTAUTUMINEN:
Varaathan itsellesi paikan soittamalla 040 756 4700/Katja tai lähettämällä viestiä katja@hoitolakukkuvilla.fi Näin varmistat itsellesi varmasti paikan upeaan päivään. Maksimimäärä tunneille on 14 henkeä ja minimi päivän toteutumiseen on 4 henkeä tai ylivoimaisen esteen sattuessa, tällöin maksetut varausmaksut peruutetaan täysimääräisesti. Ilmoittautuminen on sitova, jonka voit peruuttaa ilmoittautumisen määräaikaan 1.10.24 mennessä sähköpostilla osoitteeseen katja@hoitolakukkuvilla.fi
Peruutusmaksu 1.10.2024 alkaen on 20€/hlö ja JoogaPäivän osallistuminen on maksettu 8.10.2024 mennessä joko MobilePay, liikuntaseteleillä tai laskuna. Peruuttamattomista poisjäämisistä veloitamme JoogaPäivän maksun kokonaisuudessaan.
HINTA:
Kun osallistut koko päivän ohjelmaan Kankirautavarastossa (Lempeä jooga, yinjooga ja äänimaljarentoutus), on hinta 80€ (norm. 85 eur) ja jos valitset yksittäisen tunnin on sen hinta ilmoitettu kuvauksen yhteydessä. Osallistumalla koko päivään varmistat itsellesi haluamasi tunnin edulliseen hintaan. Maksuvälineinä käyvät kortit, MobilePay, liikuntasetelit (Epassi, Edenred ja Smartum), käteinen tai tilille suoritus. JoogaPäivään osallistuminen on maksettu 8.10.2024 mennessä, kerrothan ilmoittautumisen yhteydessä maksutapasi.
Huom! Äänimaljarentoutukseen ei voi käyttää liikuntaseteleitä.
Huom!!
Saunajooga varataan ja maksetaan Mathildan Marinaan.
MAJOITTUMINEN:
Halutessasi voit varata itsellesi huoneen Mathildan Marinasta tai Hotelli Mathildedalista.
Palautteita joogapäivästä:
”Toinen tunti sujui helposti ja vaivattomasti, kun alla oli Lempeä joogatunti”
”Ihanan raukea olotila, upea päivä”
”Äänimaljarentoutus tuntui koko keholla, ihana rentoutus”
”Ihanan raukea olotila, kiitos.”
”yinjooga, tämä on vain niiin ihana”.
”