”Mä olen NIIN kankea, en voi mitenkään osallistua joogatunnille”
… tämän lausahduksen kuulen aina välillä joogasta keskustellessani. Kenties juuri silloin pitäisikin osallistua joogatunnille.
Myös mielikuvat millainen on joogaaja, voi luoda rajoitteita, enhän minä nyt voi joogata, kun en ole notkea. Some maailma on tulvillaan upeita kuvia joogeista, jotka uhmaavat asennoillaan painovoimaa. Mielestäni tämä vääristää kuvaa, mitä jooga on olemukseltaan. Jooga on jokaiselle keholle sopivaa, kun teet harjoituksesi itseäsi kuunnellen, ei katsellen mitä muut tekevät.
Kehon jäykkyyden huomasin omakohtaisesti lomaillessani ja todellakin.. en tehnyt joogaa yhtään, lomailin ja löhöilin. Pikkuhiljaa kehon jäykistyminen alkoi tuntumaan alaselässä, lantion alueella ja pakaran ulkoreunoilla. Tuntemukset pahenivat yöaikaan ja tämän seurauksena sänkyyn tulikin muutoksia kuin myös omaan asentooni nukkua. Olen myös keholtani helposti jäykistyvä ja varsinkin aamuisin tuntuu, miten saan selkäni suoraksi ja miten kummassa yletän koskettamaan edes varpaitani.
Tunsin kutsun omalle joogamatolleni ja aloitinkin oman aamuisen harjoitteeni uudelleen. Pienikin hetki selän liikuttelua neljään ilmansuuntaan, keholle avaavia ja venyttäviä liikkeitä saa ihmeitä aikaan. Minulle alkoi tulla tapa aloittaa päivä 15-20 min joogaharjoitteella. Aamuinen lenkki Oskun koiran kanssa tuntuikin keholla erilailla. Askellus tuntui kevyemmältä, keholla ei tuntunut jäykkyyttä ja miten erilailla koko päivä lähti käyntiin. Keho on vetreä, mieli on rauhallinen ja koko olemus vain hymyilee.
Miten nopeasti keho jäykistyykään, tuli yllätyksenä jopa itselleni, vaikka kyllähän nämä asiat tietää. Olisinhan voinut käydä särkylääkepurkilla, mutta halusin selvittää juurisyyn, miksi selkä kipeytyy, miksi lantion alue kipeytyy. Mistä nämä johtuvat?
Ikää tulee lisää ja se on vaan tosiasia, että liike on lääke. Liike on lääke. Keho kaipaa ja tarvitsee liikettä, liikkumista, jotta se ei jäykisty ja tule kankeaksi.
… lihakset heikentyvät ja jäykistyvät, ne kaipaavat liikettä, aktivoitumista ja venymistä.
… nivelten liikkuvuus heikentyy, nivelkipuja ilmaantuu.
… lantio ja selän alue jäykistyvät, jolloin ilmaantuvat selkäkivut, ryhti huononee.
… verenkierron heikentyminen, kehon elinten ja lihasten hapen saati heikentyy, keho jäykistyy.
… puhumattakaan muista vaikutuksista keholle, tasapaino, koordinaatio, kestävyys, hengityselimistö, luusto jne..
…. naistenvaihdevuodet tuovat oman lisänsä tähän settiin, hormonivaihtelut ja väheneminen, luuston heikentyminen, lihasten heikentyminen, mielialan oireet, univaikeudet jne…
Oman hyvinvoinnin ylläpitäminen kehon kautta vaikuttaa moneen osa-alueeseen, jota ei aina huomaakaan:
💙 uneen
💙 omaan olotilaan
💙 vireyteen
💙 mieleen
💙 mielialoihin
💙 sinuun syvimpään itseesi
Jooga on sinun hyvinvoinnin parhaaksi 💙
Katja