"Paluu Itseen” – lempeä JoogaPäivä naisille
Naistenpäivän kunniaksi juhlistamme meitä naisia 
Jokainen osallistuja saa lahjan!
Ota hetki itsellesi ja omaan hyvinvointiisi, anna joogan lempeän liikkeen ja rentoutuksen huolehtia kehostasi ja mielestäsi.
Päivämme alkaa oman voimamme tunnistamisella ja kokemuksella, joka kumpuaa sydämestä, sisältää lempeyttä itseä kohtaan, rohkeutta sanoa ei, ja mahdollisuuden löytää juuri oma tapasi toimia ja elää. Tämä on voima, joka kannattelee sinua arjessa ja antaa luvan olla oma itsesi kaikessa rauhassa ja hyväksyvästi.
JoogaPäivä on kuin pieni hyvinvointiloma: aikaa pysähtyä, keskittyä vain itseesi ja hyvinvointiisi, irtautua arjesta, kokeilla eri joogalajeja ja löytää uusia inspiraatioita. Ei väliä oletko vasta-alkaja vai kokenut joogaaja – tämä päivä on juuri sinua varten.
Koko päivän joogassa huomaat, miten kehosi avautuu ja rentoutuu tunti tunnilta. Erityisesti illan Jooganidra äänimaljarentoutus vie sinut raukeaan olotilaan, jossa voit kuunnella ja tunnustella kehosi ja mielesi tilaa, päästää irti kiireestä, stressistä ja kaikesta, mikä ei palvele sinua juuri nyt.
Tule koko päiväksi tai valitse sinua kutsuva tunti. Tutustu ohjelmaan ja koko päivän hintaan ja anna itsellesi lahja: hetki omaa voimaa ja lepoa. 
Ihana OHJELMA
11.30 - 12.00 SAAPUMINEN JA LASKEUTUMINEN
Tarjolla on teetä ja sinulle aikaa asettautua paikoilleen ja laskeutua tilaan.
12.00 - 12.45 OMAN NAISEUDEN VOIMAN KOKEMINEN JA TUNNISTAMINEN
Harjoituksessa pysähdymme tunnistamaan ja kokemaan oman voimamme. Voimaa, joka ei synny suorittamisesta tai muiden odotusten täyttämisestä, vaan kumpuaa sydämestä käsin. Teemme harjoituksen, jolla tunnet oman voimasi ja harjoitusta voit jatkaa arjessasi myöhemminkin.
25€
13.00 – 14.30 LEMPEÄ JOOGA 90 MIN
Kehon herättelyä ja avautumista pehmeän joogan avulla. Liike virtaa hengityksen tahdissa, ilman suorittamista. Tilaa kuulostella kehoa ja sen tarpeita. Lempeä joogatunti soveltuu lajiin ensi kertaan tutustuville ikään ja sukupuoleen katsomatta kuin myös aikaisemmin jooganneille lempeäksi harjoitteeksi. Tunnin alussa ja lopussa tehdään rentoutuminen, jossa kuunnellaan kehon tuntemuksia, rauhoitetaan mieltä ja annamme itsemme vain olla.
35€
14.45 – 16.45 KAHDEN TUNNIN ERIKOISPITKÄ YINJOOGAHARJOITUS
Syvärentouttava harjoitus, joka rauhoittaa hermostoa ja tukee palautumista. Pitkiä, kannateltuja asentoja ja lempeää läsnäoloa. Kahden tunnin erikoispitkällä tunnilla sinulla on aikaa nauttia, rentoutua ja antaa yinjoogan viedä sinua rentoutuneeseen kehoon, virtaavaan hengitykseen ja mielen rauhaan. Hengityksen lempeän liikkeen avulla availet, hoivaat, hoidat ja huollat kehon kireyksiä ja erilaisia tukoksia. Yinjooga soveltuu kaikille, ikään tai sukupuoleen katsomatta, omaa kehoa kuunnellen, kunnioittaen ja lempeydellä asanoissa edeten. Ajankulua et huomaa, vaan tunnin päätyttyä ihmettelet miten kaksi tuntia voi mennä huomaamatta, pysähtyen, nauttien tässä hetkessä vain olemalla.
45€
17.00 – 18.00 JOOGANIDRA ELI JOOGIN SYVÄ UNI JA ÄÄNIMALJAT
Päivä päättyy syvärentoutukseen. Jooganidra ja äänimaljojen värähtely vievät sinut raukeaan olotilaan, jossa keho ja mieli saavat päästää irti kiireestä ja jännityksistä. Jooganidra, eli ”joogin uni,” on syvää rentoutumista ja tietoisuutta edistävä harjoitus, joka kuuluu joogan meditaatiotekniikoihin. Se on muinainen menetelmä, jossa keho ja mieli johdatetaan rentoutuneeseen mutta tietoiseen tilaan, joka sijaitsee unen ja valveen rajamailla. Jooganidra on yksinkertainen, joka helpottaa rentoutumisessa ja sen avulla saavutetaan syvää rauhaa ja tasapainoa. Maljojen vaikutus perustuu resonanssiin eli myötävärähtelyyn sekä ääniaaltoihin, jotka voimme tuntea tai aistia kehossamme.
30€
Tervetuloa JoogaPäivään Mathildedaliin, päivä, jolloin voit rauhassa keskittyen nauttia erilaisista joogatunneista, pysähtyen enemmän vain olemiseen, kuunnella kehosi tunnelmia, rauhoittaa mielesi ja vain olla, välillä tekemättä mitään sen ihmeempää.
Anna itsellesi mini-irtiotto arjesta, anna itsellesi sinunlaisesi päivä.
KÄYTÄNNÖN OHJEITA:
Paikkana meillä on Angelniemen Seurojentalo, Kokkilantie 775, 25230 Salo. Noin 20 min Salon keskustasta Kokkilaan ja tunnin matka Turusta.
Tuntien aikana pääovi on suljettu ja se avataan 10 min ennen seuraavan tunnin alkua, joten olethan ajoissa paikalla ja annetaan kaikille rauhaisa tunti. Tarjolla on teetä päivän aikana. Tilasta löytyy myös jääkaappi, jos haluat ottaa mukaasi evästä.
Olemme vanhassa talossa, joten kerrospukeutuminen on suositeltavaa ja villasukat vakiovarusteena. Otathan mukaasi oman täysipitkän joogamaton, vesipullon ja viltin sekä, jos omistat joogatiilet ja joogatyynyn. Saatavana myös kaikki tarvittavat välineet lainaksi.
Äänimaljarentoutukseen makuupussi on aivan ihana ottaa mukaan, saat lämpöisen pesän tehtyä itsellesi ♡
ILMOITTAUTUMINEN:
Varaathan itsellesi paikan soittamalla 040 756 4700/Katja tai lähettämällä viestiä katja@hoitolakukkuvilla.fi Näin varmistat itsellesi varmasti paikan upeaan päivään. Maksimimäärä tunneille on 14 henkeä ja minimi päivän toteutumiseen on 4 henkeä tai ylivoimaisen esteen sattuessa, tällöin maksetut varausmaksut peruutetaan täysimääräisesti. Ilmoittautuminen on sitova, jonka voit peruuttaa ilmoittautumisen määräaikaan mennessä sähköpostilla osoitteeseen katja@hoitolakukkuvilla.fi
Peruutusmaksu 4.3.2026 alkaen on 20€/hlö ja JoogaPäivän osallistuminen on maksettu 4.3..2026 mennessä joko MobilePay, liikuntaseteleillä tai laskuna. Peruuttamattomista poisjäämisistä veloitamme JoogaPäivän maksun kokonaisuudessaan tai voit antaa paikkasi ystävällesi.
HINTA:
Kun osallistut koko päivän ohjelmaan (Oma voima, Lempeä jooga, yinjooga ja äänimaljarentoutus), on hinta 120€ (norm. 135 eur) ja jos valitset yksittäisen tunnin on sen hinta ilmoitettu kuvauksen yhteydessä. Osallistumalla koko päivään varmistat itsellesi haluamasi tunnin edulliseen hintaan. Maksuvälineinä käyvät kortit, MobilePay, liikuntasetelit (Epassi, Edenred ja Smartum), käteinen tai tilille suoritus. JoogaPäivään osallistuminen on maksettu 4.3.2026 mennessä, kerrothan ilmoittautumisen yhteydessä maksutapasi.
Huom! Äänimaljarentoutukseen ei voi käyttää liikuntaseteleitä.
Huom! Äänimaljarentoutukseen ei voi käyttää liikuntaseteleitä.
ILLAN PÄÄTTEEKSI:
Päätä huikea päiväsi Kokkilan saunaan ja avantouintiin, katso lisää infoa täältä.
Palautteita joogapäivästä:
Kiitos sinulle antoisasta joogahetkestä! Ohjauksessasi oli turvallista toimia ja puhuimme paluumatkalla siitä, että kaikilla meillä oli tunne, että annoit tilaa yksilölliselle tekemiselle ja vapaudelle kuunnella itseään sekä tunnustella itselle sopivin tapa osallistua. Arvostan myös sitä, että muistutit liikkeiden aikana tärkeistä asioista, kuten hengitys, purentalihakset, niskan asennot jne.
Kiitos lempeästä hetkestä, joka tuli kahden pienen lapsen äidille todella tarpeeseen ja nautin joka minuutista!
”Toinen tunti sujui helposti ja vaivattomasti, kun alla oli Lempeä joogatunti”
”Ihanan raukea olotila, upea päivä”
”Äänimaljarentoutus tuntui koko keholla, ihana rentoutus”
”Ihanan raukea olotila, kiitos.”
”yinjooga, tämä on vain niiin ihana”.