Välillä laiskotuttaa, mutta mitä tapahtuu..

Välillä laiskotuttaa ja on sellainen fiilis, että ei tekisi mieli tehdä yhtään mitään. Tekisi mieli vaan jäädä siihen sohvalle, vetää viltti päälle ja laittaa telkkari pyörimään tai lukea kirjaa. Ja tiedätkö mitä, välillä se on ihan ok. Me kaikki tarvitaan hetkiä, jolloin saa vaan olla ja hengähtää, kuunnella välillä, mitä se keho todella kaipaa ja haluaa juuri nyt.

Mutta sitten on niitä hetkiä, kun se jää päälle ja sama ajatus alkaa toistaa itseään:

• “Teen huomenna.”
• “Ehdin kyllä myöhemmin.”
• “Ei nyt jaksa…”
• ”Vettäkin sataa ja ilma on aika kurja, huomenna ehkä paistaa aurinko, menen huomenna”
• ”Sitten kun…”

Ja samaan aikaan arki pyörii ympärillä:

• Pyykit odottavat.
• Keittiö on sekaisin.
• Ruoka pitäisi tehdä .
• Siivotakin pitäisi.
• Kaikkea vain PITÄISI tehdä.

Kuulostaako turhankin tutulta?
Tämä on ihan tavallista arkea, mutta huomaatko miten mieli kuiskii korvaasi?

Tässä kohtaa on hyvä pysähtyä hetkeksi. Se ei ole pelkästään “laiskuus”. Vaan mieli tekee taustalla koko ajan töitä. Se yrittää säästää energiaa. Se ohjaa sinua siihen, mikä tuntuu helpolta ja turvalliselta. Siksi se alkaa kuiskia:

• “Älä vielä…”
• “Ei tänään…”
• “Huomenna sitten…”

Ja mitä enemmän kuuntelet sitä, sitä vahvemmaksi se ääni tulee. Huomaamatta mieli alkaa ohjailla sinun tekemisiä ja keksiä kaikenlaista muuta kuin mitä oikeasti haluaisit tehdä. Se päättää sinun puolestasi ja usein vie juurikin sinne sohvalle tai niiden tärkeiden askareiden äärelle, jotka pitää tehdä nyt heti.

Älä anna mielen päättää kaikkea

Tämä on se käännekohta.  Sinä voit huomata sen äänen,  mutta sinun ei tarvitse totella sitä. Voit tehdä toisenlaisen päätök-sen. Vaikka se tuntuisi pieneltä, pienikin hetki riittää, kun teet juurikin päinvastoin.

Minun vinkkini on sinulle yksinkertainen:

• Lähde liikkeelle.
• Ei tarvitse tehdä paljon.
• Ei tarvitse tehdä täydellisesti.
• Riittää, että teet vähän, edes jotain.

Voit aloittaa vaikka näin:

• 10 minuuttia aamulla, laitat kellon aikaisemmin herättämään.
• TAI jätät kännykän katsomisen vähemmälle aamuisin ja iltaisin.
• Muutama liike jo sängyssä ennen ylös nousemista, virkistää kehoa kummasti.
• Pieni venyttely hampaita pestessäsi.
• Lyhyt hetki iltapäivällä tai illalla, annat kehollesi liikettä.
• Ei väliä milloin, kunhan lähdet liikkeelle.

Kun liike muuttuu tavaksi

Aluksi se voi tuntua pieneltä ja melkein merkityksettömältä, mutta kun toistat liikettä kehollesi päivästä toiseen, jotain alkaa muuttua. Siitä tulee tapa. Ja kun siitä tulee tapa, siitä tulee osa sinun arkeasi. Yhtäkkiä huomaat, että keho kaipaa liikettä, sitä liikettä johon se on tottunut ja sitä tunnetta, jonka liike saa sinussa aikaiseksi.

Mitä tapahtuu, kun liikkeestä tulee tapa?

Energia lähtee virtaamaan ja kehon olotila kevenee ja jopa mieli alkaa toimia kirkkaammin. Energia synnyttää lisää energiaa.

Tämä on ehkä tärkein oivallus mitä voit itsellesi antaa. Liike ei vie energiaa, se todellakin antaa sitä. Vaikka aluksi tuntuu, että ei jaksaisi, liikkeelle lähteminen kääntää suunnan. Yksi pieni hetki voi aamuisin muuttaa koko päivän fiiliksen ja se todellakin muuttuu. Yksi pieni hetki iltaisin kehollesi liikettä, muuttaa aamuisen olotilasi ja miten sängystäsi nouset ylös. Älä anna siis laiskuudelle valtaa, koska laiskuus ei ole pysyvä tila. Se on hetki, joka menee ohi, jos et jää siihen kiinni. Ja usein se hetki alkaa juuri siitä ajatuk-sesta, jonka mieli sinulle syöttää. 

Siksi kannattaa tehdä pieni päätös, ei täydellinen, vaan riittävä. Lähde liikkeelle, vaikka vain viideksi minuutiksi. Vaikka ihan pienesti ja tänään riittää tämä. Sinun ei tarvitse tehdä kaikkea heti ja sinun ei tarvitse jaksaa täydellisesti. Mutta voit tehdä yhden asian, lähde liikkeelle. Koska usein juuri se pieni liike on alku jollekin paljon suuremmalle. Liike on lääke. Liike on lääke.

-Katja

Kuva: Päivi Kankare Imagiaa.