2025 kesän ulkotunnit
Aamuinen joogatunti ulkoilmassa meren tai luonnon äärellä tuo loppupäivääsi aivan uudenlaisen tunteen ja olotilan. Hengittelet raikasta ilmaa keuhkoisisi, silmäsi aistivat luonnon, äänet, värit, tuoksut, kehosi liikkuu ja mielesi lepää. Päiväsi jatkuu erilailla ja tunnet harjoituksen vaikutukset kehollasi, mielelläsi ja olemuksessasi vielä iltaan asti, olosi on kevyempi, rennompi ja tunnet myös mielelläsi rentoutta. Kesän joogatunnit upeissa ja erilaisissa kohteissa ympäri Saloa, Wiurila, Mathildedal, Förby ja oman kotikyläni naapurissa Angelniemellä.
Aamujooga on loistava tapa herättää keho ja mieli rauhallisesti, jotta voit kohdata päivän energisenä ja tasapainoisena!
Tutustu upeisiin kohteisiin (Mathildan Laiturijooga, Wiurila, Förbyn laguuni ja Angelniemen Lossiranta) ja kierrä vaikka kaikki Kesäkortilla edullisempaan hintaan heinäkuussa. Lisätietoja löydät sivun alaosasta, tuntien kuvaukset, mitä tarvitset mukaasi, vinkkejä ja hinnat.
WIURILAN AAMUJOOGA, TIISTAI
Tervetuloa historialliseen miljööseen liikuttelemaan kehoa ja happiraikkaaseen ”joogasaliin”. Miten ihanaa onkaan aamu aloittaa joogalla, koko päivä tuntuu erilaiselta. Tervetuloa upeisiin ja historiallisiin kartanomaisemiin joogatunneille.
Tulevana kesänä joogaamme Wiurilan kartanon upeissa maisemissa.
TAPAAMME isolla parkkipaikalla klo 8.50, jossa suoritetaan tunnin maksu ja siirrytään yhdessä ”joogasaliimme”, joten olethan kiitos siis ajoissa.
Säävaraus, seuraathan sadetutkaa, joka kertoo rintamien kulun. Ilmoittelen facebookissa toteutuuko tunti vai ei.
WIURILAN AAMUJOOGA
TIISTAISIN klo 9.00 – 10.15
HEINÄKUU 1. – 29
Kertamaksu 15 euroa/hlö
Viurilantie 126
24910 Salo
LAITURIJOOGA MATHILDAN MARINA, KESKIVIIKKO JA SUNNUNTAI
Tervetuloa merellisiin tunnelmiin, kesäiseen lämpöön, auringon paisteeseen, meri-ilmaan ja tuuleen ja ennen kaikkea happiraikkaaseen ”joogasaliin” Mathildan Marinan laiturille. Joogaamme meren päällä, aistien meren läheisyyden, luonnon, äänet, tuoksut ja raikkaan meri-ilman. Miten ihanaa onkaan aamu aloittaa joogalla, koko päivä tuntuu erilaiselta. Aamuisen joogahetken jälkeen voit nauttia herkullisen aamupalan Mathildan Marinan terassilla.
Muistathan, että harvemmin Mathildassa sataa, vaikka Salossa vettä ropiseekin, kannattaa katsoa tuntikohtainen sääennuste ♡ ja seuraathan facebook ilmoittelua.
MATHILDAN MARINAN LAITURIJOOGA
KESKIVIIKKO klo 9.00 – 10.15
HEINÄKUU 2. – 30
Kertamaksu 15 euroa/hlö
MATHILDAN MARINAN LAITURIJOOGA 1,5H
SUNNUNTAI klo 9.00 – 10.30
HEINÄKUU 6. ja 20. ELOKUU 3
Kertamaksu 20 euroa/hlö
Ruukinrannantie 4, 25660 Mathilda
ÄÄNIMALJARENTOUTUS MATHILDAN MARINA, KESKIVIIKKO
Anna harmonisten äänimaljojen tuudittaa sinut rentoutukseen, rauhaan ja stressittömään olotilaan, samalla kun hengität raitista meri-ilmaa Mathildan Marinan laiturilla. Kehosi rentoutuu ja rauhoittuu, mielesi lepää, tunnet itsesi raukeaksi mutta energiseksi.
Laiturin lautoja pitkin tunnet maljojen värähtelyn myös keholla ja ympärillä oleva luonto tuo maljojen äänet upealla tavalla esille.
Sointukylvyssä eli äänimaljarentoutuksessa harmoniset äänet ja lempeä värähtely johdattavat rentoutumiseen. Äänimaljat tuottavat värähteleviä ja luonnollisia ääniä, jotka voimme tuntea tai aistia kehossamme. Rentoutus vastaa parhaimmillaan kolmen tunnin yöunta. Äänimaljarentoutus voi auttaa unettomuuteen, vähentää stressiä, ahdistusta ja kehon jännitystiloja.
ÄÄNIMALJARENTOUTUS
KESKIVIIKKO klo 10.20 – 10.50
HEINÄKUU 2. – 30.
Kertamaksu 10€/hlö
Ruukinrannantie 4, 25660 Mathilda
AURINGONLASKUN JOOGA MATHILDAN MARINA, TIISTAI 22.1.
Illan ja auringon laskeutuessa taivaanrannalle teemme kesäillassa raikasta ilmaa hengittäen lempeitä, kehoa hoivaavia ja unten maille saattavia asanoita eli liikesarjoja, jotka auttavat sinua höyhensaarille. Öisen tuntimme päättää loppurentoutus ja mielikuvamatka omaan sisimpään, rauhaan, levollisuuteen ja mielen rauhoittumiseen nauttien samalla laskevan auringon säteiden kauneudesta. Tunti soveltuu niin aloittelijoille kuin kokeneillekin joogeille, harjoitus muotoutuu ryhmän energian ja osaamisen vaikutuksella.
AURINGONLASKUN JOOGA
TIISTAI 22.1. klo 21.00 – 22.00
Kertamaksu 20€/hlö
Ruukinrannantie 4, 25660 Mathilda
LEMPEÄ RANTAJOOGA, FÖRBY, TORSTAI
Tule aloittamaan päiväsi virkeästi venytellen ja syvään hengitellen raikkaassa meri-ilmassa luonnon ääniä kuunnellen Lempeällä Rantajoogalla Förbyn uimarannalle. Anna päivällesi uusi suunta, lempeä ja rauhallinen olotila, mutta energinen. Kuunnellen meren ja luonnon ääniä, veden läheisyydessä.
Joogaamme rauhallisessa laguunissa, lempeän merituulen heiluttaessa kaislikkoa, aaltojen meditatiivista ääntä kuunnelle. Rannalla vallitsee rauha, hiljaisuus ja upea energia.
Miten ihanaa onkaan aamu aloittaa joogalla, koko päivä tuntuu erilaiselta. Aamuisen joogahetken jälkeen voit nauttia herkullisen aamupalan Cafe Vinssin upealla terassilla.
Huonon sään sattuessa, jooga pidetään Förbyn Seuratalolla osoitteessa Alastalontie 2, Förby.
LEMPEÄ RANTAJOOGA, FÖRBY
TORSTAISIN klo 9.00 – 10.15
HEINÄKUU 10. – 24.
Kertamaksu 15€/hlö
Särkisalontie 1359, Förby
LEMPEÄ ILTAJOOGA, FÖRBY
TIISTAI 22.7 klo 18.00 – 19.30
Hinta 20€/hlö.
TERASSIJOOGA, LOSSIRANTA, PERJANTAI
Merelliset äänet ja aamuinen joogahetki meren välittömässä tuntumassa. Aloita aamusi hengitellen raikasta meri-ilmaa, kuunnellen luonnon ja lossin ääniä ja samalla herätellen omaa kehoasi uuteen päivään.
Lossin saapuminen rantaan, autojen lastaus ja loittonevat äänet vastarannalle saavat myös oman mielesi rauhoittumaan. Upea Terassi ”meren päällä” katoksineen luo upeat puitteet kesäiselle joogatunnille.
Tervetuloa merelliseen lossirantaan! Huonolla säällä olemme mahtuneet myös katosten alle.
Lossirantassa voit nauttia tunnin jälkeen Lossibaarin tarjoiluista tai pulahtaa Kokkilan uimarannelle uimaan.
TERASSIJOOGA, ANGELNIEMI
PERJANTAISIN klo 8.30 – 9.45
HEINÄKUU 4. – 25
ELOKUU 1
Kertamaksu 15€/hlö
Lossibaari, Kokkilantie 879, 25230 Angelniemi
YINJOOGA JA ÄÄNIMALJARENTOUTUS, LEIJONAPORTTI -PÄIVÄ 8.8., KUKKUVILLA
Tervetuloa puutarhaamme yinjoogaan aistimaan kukkien väriloistoa ja tuoksuja, kuuntelemaan ympäristön ääniä, veneitä, lintuja, veden virtaavaa solinaa. Leijonaportti -päivänä saamme aistia vielä suurempia energioita leijuessamme yinjoogan maailmaan ihanan kahden tunnin aikana. Teemme lempeitä yinjooga asanoita kehollemme 1 tunnin ja 30 min ja nautimme lopuksi 30 minuutin äänimaljarentou-tuksesta.
Sateen sattuessa tunti pidetään Angelniemen seurojentalolla.
Otathan mukaasi säänmukaiset varusteet, joogamaton, vesipullon ja villasukat. Teemme ulkona yinjoogaa, ilta voi olla hieman viileä.
Ennakkoilmoittautumiset katja@hoitolakukkuvilla.fi tai 040 7564700/Katja
YINJOOGA LEIJONAPORTTI -PÄIVÄ 8.8., VARTSALA
17.15 – 19.30
Kertamaksu 30 euroa/hlö
Hoitola Kukkuvillan puutarha, Kukkulinnantie 11, 25210 Vartsala
Aamuisen joogatunnin hyödyt ovat merkittäviä sekä keholle että mielelle. Tässä muutamia mainitakseni:
- Fyysiset hyödyt saat energiaa päivääsi, jooga herättää kehon lempeästi, aktivoi verenkiertoa ja lisää energiatasoja.
- Jäykkyyden lievittäminen, aamulla keho voi tuntua kankealta yön jälkeen, ja jooga auttaa avaamaan lihaksiasi ja niveliäsi.
- Vahvistaa ja parantaa liikkuvuutta, säännöllinen aamujooga tukee kehon voimaa ja joustavuutta.
- Mielen hyvinvointi, hengitysharjoitukset ja meditaatio tasapainottavat mieltä ja vähentävät stressiä.
- Keskittymiskyvyn parantaminen, jooga auttaa valmistautumaan päivän haasteisiin rauhallisesti ja keskittyneesti.
- Positiivinen alku päivälle, se auttaa luomaan kiitollisuuden ja onnellisuuden tunteen heti aamusta.
- Pitkäaikaiset hyödyt rutiinin luominen, aamulla joogailu kehittää säännöllisyyttä ja sitoutumista.
- Terveempi elämäntapa, päivän aloittaminen joogalla tukee terveellisiä valintoja ja elintapoja koko päiväksi.
Joogatuntien sisältö
Kesän joogatuntien sisältö vaihtelee kesän aikana sisältäen hatha- ja yinjoogan asanoita eli liikkeitä, asentoja ja venytyksiä, jokaisen oman kehon ehdoilla ja taidoille sopivia. Tunnin rakenne on alkurentoutus, hatha- ja yinjoogaa ja tunnin kruunaa loppurentoutus, joka toteutetaan vaihtelevasti tiibetiläisten äänimaljojen kera tai ilman. Joogatunnit on avoin kaikille ikään, kokoon, sukupuoleen ja joogaharrastuneisuuteen katsomatta.
Mukaasi tarvitset
Puethan päällesi joustavat, mukavat vaatteet. Kerrospukeutuessasi voit tarpeen mukaan vähentää tai lisätä vaatetusta ja näin nauttia harjoituksesta aina loppurentoutumiseen asti. Otathan mukaasi kokomittaisen joogamaton, vesipullon, sään mukaan joko viltin, päähineen ja aurinkolasit.
Ei ennakkoilmoittautumisia
Kesän ulkotunneille ei tarvitse ennakkoon ilmoittautua.
Sääennuste ja erityisesti sadetutka
Muistathan, että harvemmin merellisissä kohteissa sataa, vaikka Salossa vettä ropiseekin, kannattaa siis katsoa tuntikohtainen sääennuste ♡
Muutamissa kohteissa on sadesuojaa harjoitukselle kuten Wiurilassa, Förbyssä ja Angelniemessä.
Tuntien hinnat
Tuntien kuvauksissa näet tunnin hinnan ja maksuvälineinä käyvät kortit, Mobile Pay, liikuntasetelit (Epassi, Edenred ja Smartum) tai käteisellä.
Huom! äänimaljarentoutukseen ei voi käyttää liikuntaseteleitä.
Kesäkortti kaudelle 2025 5xkortti 65 eur, normaalisti 75 eur. Kortti käy kaikilla kesän 75 min tunneilla ympäri Saloa heinäkuun ajan.