ONLINE tunnit, joogaa kaikille aisteille
Online-joogatuntien tarjoaminen on ollut pitkäaikainen haaveeni – ajatus siitä, että voisin jakaa joogan hyvää tekevät vaikutukset mahdollisimman monelle, omalla rennolla ja lempeällä tyylilläni. Tähän unelmaan tarttuminen vaati rohkeutta, mutta nyt olen täällä, jakamassa matkaani kanssasi.
Tunnit ovat ilmaisia, jotta mahdollisimman moni voisi löytää joogan ilon ja hyödyt ilman kynnystä. Tämä on myös tilaisuus sinulle tutustua ohjaukseeni ja siihen, resonoiko tapani ohjata sinun kanssasi. Jokainen meistä on erilainen, ja joogassa on tärkeää löytää juuri itselle sopiva ohjaaja ja harjoitus.
Seuraathan YouTube-kanavaani, tykkää, kommentoi ja jaa videoita eteenpäin – näin tuet minua ja mahdollistat uusien tuntien teon myös jatkossa. Kiitos, että olet mukana matkallani! 🩷
Joogaa kaikille aisteille -kanavani
Online-joogatunnit ja rentoutusharjoitteet tarjoavat sinulle mahdollisuuden syventyä joogaharjoituksiin juuri silloin, kun se sinulle parhaiten sopii, omassa rauhallisessa ympäristössäsi. Voit valita ohjatun tunnin, joka sinua kutsuu juuri nyt. Etäjoogan avulla voit kokea saman rentoutumisen ja hyvinvoinnin tunteen kuin perinteisillä tunneilla, mutta ilman liikkumisen vaivaa paikasta toiseen. Tämä tekee joogasta entistä saavutettavampaa, olitpa sitten kotona, matkalla tai missä tahansa tunnetkin tarvetta pysähtyä ja hengittää syvään. Lisäksi online-joogatunnit tarjoavat joustavuutta, voit valita tallenteen, jonka avulla harjoittelet omaan tahtiisi. Tämä vapaus antaa sinulle mahdollisuuden sovittaa jooga osaksi arkeasi juuri silloin, kun se sinulle parhaiten sopii.
Suosittelen aamujoogatunteja aamuun, tällöin huomaat miten kehoa liikuttaminen vaikuttaa koko olemukseesi.
Aamujooga on minulle itselleni kuin lempeä halaus uuteen päivään. Se herättää kehon pehmeästi, avaa yön aikana jähmettyneet lihakset ja antaa tilaa hengitykselle. Jokainen liike tuntuu kuin kevyt venytys paitsi kehossa, myös mielessä – ajatukset selkeytyvät, ja päivä saa rauhallisen ja tasapainoisen alun. Rakastan sitä tunnetta, kun aamuinen joogaharjoitus tuo energiaa ilman kiirettä, virkistää mutta ei pakota suorittamiseen. Se on hetki vain minulle, ennen kuin päivän rytmi vie mukanaan. Aamujoogan jälkeen kaikki tuntuu sujuvammalta, pehmeämmältä – kuin olisin asettanut itseni oikeille taajuuksille koko päivää varten 🩷
Online tunnit mahdollistavat juuri sinun tarpeisiisi ja aikatauluusi sopivan harjoituksen löytämisen, oli se sitten jooga- tai rentoutusharjoitus.
Jooga Nidra on syvän rentoutumisen harjoitus, jossa mieli ja keho pääsevät täysin lepäämään tietoisen läsnäolon tilassa. Se tunnetaan myös joogin unena, koska harjoitus vie sinut unen ja valveen rajamaille, mutta säilytät silti tietoisuuden. Ohjattu harjoitus tehdään mielellään makuulla, ja sen aikana keho rentoutuu täysin, hengitys tasaantuu ja mieli hiljenee. Harjoituksen voit tehdä aamuisin tai ennen nukkumaan menoa. Jooga Nidra auttaa lievittämään stressiä, parantaa unenlaatua ja tuo syvää palautumista – vain 30 minuutin harjoitus vastaa monen tunnin unta. Se on täydellinen tapa päästää irti jännityksistä ja palauttaa sisäinen tasapaino. Lue lisää Jooga Nidrasta.
Anna itsellesi lahja – hetki omaa aikaa ja hyvinvointia online-joogan parissa. Koe, kuinka kehosi ja mielesi löytävät harmonian, ja huomaat, miten pienikin hetki päivässä voi tuoda suurta iloa ja tasapainoa elämääsi🩷
Nähdään tunnilla,
Katja